Faire du sport au quotidien

Alerte Nutrition : Les meilleurs et les pires aliments fitness

Les boissons gazeuses n’apportent à votre corps aucun élément nutritif et en plus, le regain d’énergie n’est que de courte durée. Une importante production d’insuline inhibe la perte de graisse et génère, au contraire, une sensation de faiblesse et de faim.

Les bananes contiennent beaucoup de glucides et de l’oligo-élément potassium. Tous deux suffisants pour recharger vos réserves d’énergie après un footing, une marche rapide, un cardio training, des exercices fitness ou de renforcement musculaire.

Contrairement aux pâtes normales riches en farine blanche, les pâtes de blé entier sont recommandées pour vos besoins nutritionnels. Elles vous fourniront beaucoup d’énergie qui se diffusera lentement à long terme grâce à la présence des fibres.

Les techniques de sport pour maigrir

La musculation

Le cardio

Le HIIT

Les compléments alimentaires

Les sportifs consomment les suppléments alimentaires qui leur permettent de prendre des antioxydants ou de faire le plein de vitamines nécessaires (vitamine C, vitamine B, vitamine B6, vitamine K).

Plan du site