Running

Comment préparer un marathon ?

Le marathon est une course à pied de 42 km, qui vise à tester l’endurance de ses participants. Elle ne peut être faite sans l’aide de mois d’entraînements au préalable. Les marathoniens doivent respecter un style de vie alliant séance d’entraînement et régime alimentaire. Pour pouvoir…

Entraînements pour la vitesse, la puissance et l’endurance

S’il y a un exercice qui permet de travailler à la fois la vitesse, la puissance et l’endurance, c’est sans aucune douce le course à pied, que vous soyez un débutant, ou un athlète confirmé, ou une simple personne ayant…

Exercices cardio et endurance pour rester au top de forme !

Considéré comme la base de toute activité physique, le cardio-training, en plus booster petit à petit les performances physiques, présentes également tout en éventail de bienfaits pour la santé. À vrai dire, le cardio, comme son nom l’indique se focalise…