Perte de poids/masse

Objectif musculation

Astuce Objectif Augmenter quotidiennement son apport en protéines Pourquoi ? Les acides aminés essentiels composant les protéines sont indispensables au développement de la masse musculaire Aliments de base 1 part de protéines au choix Les compléments alimentaires 8h Le petit…

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Objectif : perdre du poids

Astuce Diminuer le nombre de calories à chaque repas et privilégier les aliments à indice glycémique faible. Pourquoi ? Manger en quantité raisonnable tout en maintenant une glycémie basse permet de perdre du poids. Aliments de base 1 part de…

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